Телеведущая Первого канала Екатерина Андреева долгое время занимала положение первой красавицы России. Таковым не считается, а скорее придерживается мнения, что сама красота невозможна без гармонии тела и души. У нее своя философия в этом вопросе и специфический образ жизни, который позволяет ей оставаться в отличной физической форме и всегда хорошо выглядеть. Несмотря на то, что Диктор Екатерина Андреева ведет ночной образ жизни, многие женщины могут воспользоваться ее советами и рекомендациями по вопросам здоровья.
— Екатерина, как правило, девушки чувствительны к красоте. В детстве и позже, когда вы росли, как вы относились к себе и как менялось ваше представление о женской красоте?
«Я всегда любила себя такой, какая я есть, и не пыталась себя переделать. В детстве я не была красивой, а подростком больше интересовалась книгами, чем зеркалом. У меня до сих пор простые отношения с зеркалом. Я делаю макияж по утрам и практически больше не смотрюсь в зеркало, только перед эфиром наношу немного пудры и освежаю губы помадой. Я никогда не персонифицировала себя так, чтобы думать, красивая я или нет. Я считаю, что красота женщины прежде всего не в чертах лица, а в умении подать себя. Когда я вижу очень красивую женщину, я все равно пытаюсь понять, какая она изнутри, какая у нее душа, для меня это очень важно. А говоря абстрактно, идеалом красоты для меня была и есть, например, Катрин Денев.
— Трудно поверить, что такая красивая женщина, как ты, не любит смотреться в зеркало.
— Всем женщинам, которые хотели бы хорошо выглядеть всегда, советую не зацикливаться на своей внешности. Когда ты смотришься в зеркало, ты редко остаешься доволен собой, будь уверен, что что-то не так, и тогда начинаются проблемы. Смотреться в зеркало опасно, потому что ваш глаз фиксирует изменения, происходящие в вашей внешности, сигнал поступает в мозг и он активно начинает посылать вам сообщение о том, что у вас на лице появилась морщинка. И по мере того, как ваш мозг информирует вас об этом, морщина будет углубляться. Не смотритесь в зеркало, но чаще говорите себе, что вы красивый человек с гладким лицом.
— Женская красота и здоровье — две стороны одной медали. Если нет здоровья, увядает красота, и наоборот, если есть совершенное здоровье, красота расцветает. Есть ли у вас собственный рецепт здоровья, что вам нужно делать, чтобы быть здоровым?
— Здоровье — это прежде всего внутренний баланс. На мой взгляд, формула «в здоровом теле здоровый дух» неверна. Я вижу это наоборот: у здорового духа всегда здоровое тело. Все болезни начинаются с болезни души.
— Как можно развить здоровый дух?
— Возьмите за основу семь смертных грехов и десять заповедей Библии и никогда не грешите и никогда не нарушайте эти заповеди. Все кажется таким простым, но почему-то люди этого не делают. Мужчина должен продумывать все свои действия, прежде чем совершить или совершить какое-либо действие. Сначала подумай, потом делай. Те, кто поступает наоборот, имеют проблемы и нездоровы. Не лгите, никому не завидуйте, не копайтесь в себе. Вы должны любить себя, и тогда вас полюбят другие.
— Легко любить себя, если нет физических недостатков, а если они есть?
— В школьные годы я была толстой, высокой и дразнящей, как жирафы. Если бы я не любила себя и не смотрела на себя глазами сверстников, у меня было бы много комплексов. Но недаром мне нравилось смотреться в зеркало и читать. Когда мне было тринадцать лет, мне в руки попал индийский трактат о красоте, в котором говорилось, что люди, не прошедшие первый тест на красоту, данный им Богом, ничего не получают от жизни впоследствии. Красота – это первое испытание в жизни. Красивый человек, который смотрит в зеркало, думает: «Я такой красивый, мне все позволено, красивых людей любят больше, мне не нужно совершенствоваться, я идеален такой, какой я есть».
И такие люди теряют то, что находят их сверстники, менее красивые, обретают через самообразование, умение открывать свои возможности, поворачивать ситуацию против себя, в то время как красивые женщины и красавцы остаются на том же уровне развития, на котором они были, скажем, десять лет назад. Вот почему красивых женщин часто называют глупыми. Действительно, сначала красивым женщинам все дается легче, чем другим, но потом, в зрелом возрасте, одной красоты уже недостаточно. Мне повезло, я сдала свой первый бьюти-экзамен, без него я бы не смогла стать той, кто я есть сейчас.
— Если для вас не так важна физическая красота, то как вы себя чувствуете среди своих поклонников, у вас их должно быть много?
«Болельщики в основном не те люди. Если вы хотите быть в добром здравии, вы должны совпадать со своим временем, адекватно ему олицетворять себя и свои способности. Если вы опередите свое время, у вас начнутся проблемы. Почему, например, современники не замечают и не могут оценить гениальных людей и их достижения при жизни? Потому что гений опережает свое время. Те, кто отстает от своего времени, тоже несчастны. Болельщики подходят к зданию телецентра и стоят, ожидая меня. Видимо это не нормально. Они любят мой экранный образ и не понимают, что я совсем другой человек, чем то, что они видят по телевизору. Я же, наоборот, вовремя собираю себя и реально оцениваю свои возможности, точно зная, что я могу, а что нет. Мне нравится Билл Клинтон, например, но я не пойду в Белый дом и не напишу ему письмо.
— Когда ты в эфире, на тебя смотрят миллионы глаз. Вам это может надоесть, или вы не чувствуете зрителей по ту сторону экрана?
— Конечно, и это очень тяжелая психологическая нагрузка. Иногда у меня случается эмоциональный срыв, и тогда я принимаю контрмеры, например, вдыхаю запах специального антистрессового масла.
— Катерина, у вас консервативная прическа, что, конечно же, продиктовано условиями вашей работы. Это твоя любимая прическа или дома ты выглядишь иначе?
«Эту прическу я выбрала давно, еще до того, как попала на телевидение, и она мне нравится. Это удобно, потому что у меня нет времени на укладку, поэтому я стараюсь тратить меньше времени на укладку, хотя мне тоже нравятся чужие волосы и челки, а раньше я хотела носить рыжие пышные локоны, как Николь Кидман. А вообще я по натуре консерватор, никогда не красила волосы в другой цвет.
— Как на ваше здоровье влияет режим работы, который нельзя назвать режимом в классическом понимании, потому что одну неделю вы работаете допоздна, а следующую у вас выходной. Приходилось ли вам приспосабливаться к такому ритму жизни?
«Меня это вполне устраивает, я не люблю работать с девяти до шести каждый день. Сначала много работаю, потом хорошо отдыхаю. Я общаюсь с друзьями, хожу в театр, выезжаю куда-нибудь за город или за границу. Рабочий день заканчивается в 10 вечера, но для меня еще не поздно, я еще могу уйти после этого времени. На рабочей неделе я ложусь спать в два тридцать утра, а когда свободен, то в пять утра. Для кого-то это утро, а для меня ночь. У меня есть друзья, с которыми можно поговорить по ночам, но их немного, поэтому я в основном читаю или смотрю фильмы.
— Выглядеть хорошо — часть вашей профессии. Есть ли у вас какие-нибудь секреты, которыми вы можете поделиться, например, как быстро привести себя в форму?
— Утром примите контрастный душ: двенадцать раз холодный, двенадцать раз горячий. Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно хорошо выспаться. Я не отказываю себе в этом. Вы должны спать столько, сколько нужно вашему телу, но не слишком много. Например, мне нужно ровно семь часов и тридцать пять минут, чтобы поспать. В общем, постарайтесь организовать свою жизнь так, чтобы не заставлять себя слишком много работать. Вы должны слушать свое тело, которое подскажет, что лучше. И нужно заниматься делами, которые не мешают жить. Если вас что-то беспокоит, вам нужно это изменить, а не напрягаться, говоря: «Я не справлюсь.
— У тебя совсем нет жалости к себе?
— Я не делаю. Я занимаюсь самообразованием, а не поеданием себя. Например, если случилось что-то плохое, не вините себя в случившемся, не жалейте себя, а постарайтесь выйти из ситуации. Как только вы хотите выйти из плохой ситуации, позитив начинает действовать, и стресс уходит. Нужно разобраться с проблемой, а не сидеть сложа руки и переживать.
— Сейчас все занимаются культурой тела. Нравится ли вам физическая активность?
— Да, я регулярно хожу в спортзал, в бассейн. Я давно занимаюсь спортом, потому что в юности была очень тучной. Я не обращал на это особого внимания, пока однажды, когда я не был на юге с друзьями, я взвесился и был поражен разницей в весе между мной и моими друзьями. Я знал, что должен что-то делать, поэтому начал заниматься спортом и меньше есть.
— Как поживаешь?
— Не ем жирную пищу, не пью крепких алкогольных напитков, редко ем мясо, в основном морепродукты, рыбу, овощи и фрукты.
— Любишь сладости, губитель женской красоты?
— Я делаю. Например, шоколад. Есть специальный шоколад для женщин, улучшающий настроение. Я отказываюсь от мучных сладостей.
— Это сложно? Потому что подавляющее большинство людей страдают от переедания.
— Надо есть мало и не думать об этом. Я говорю себе: «Я не хочу быть рабом булочек, я хочу носить любой стиль одежды, какой захочу». Вы должны решить раз и навсегда, что важнее: здоровье и красота или еда. Еда не должна быть смыслом жизни, это просто функция.
— Что вы можете предложить читателям журнала со своего стола?
— Салат. Крупно нарезаю свежий шпинат — я все рублю, добавляю огурцы и помидоры, рублю много зелени, добавляю лимонный сок, немного соевого соуса и заправляю все оливковым маслом. К салату можно подать любую рыбу на пару.
— Как ваш муж оценивает ваш образ жизни? Это союзник или наоборот?
— Он подстроился под меня и похудел килограммов на пятнадцать. Он может в шутку пожаловаться маме, что я его якобы морю голодом: даю ему суп с водой, рыбу на пару, а на самом деле он очень счастлив, потому что похудел, стал подвижным, коллеги восхищаются, как хорошо он выглядит, и предлагает им мои рецепты.
— Вам приходилось от чего-то отказываться ради мужа?
— Да, конечно. Я стала аккуратной, перестала разбрасывать вещи. Я понял, что лучше потратить десять минут на развешивание вещей, чтобы их было легче найти.
— Какой косметикой пользуетесь, любите народные рецепты по уходу за лицом?
— Я покупаю хорошую косметику и только ту, которая мне подходит. Я должен быть очень осторожен в этом вопросе. Я не пользуюсь народными рецептами, у меня есть готовые маски. Я наношу косметику экономно и аккуратно. Я, например, хорошо растушевываю тени, потом они только оттеняют глаза, но сами по себе не выделяются. Окрашенные ресницы не должны слипаться, тушь не должна лежать толстым слоем. Я давно научилась делать себе макияж, и у меня это получается даже лучше, чем у визажиста.
— Куда ты любишь ездить отдыхать?
— Теплые страны. И зимой и летом. Идеальная страна для меня с точки зрения климата — Италия, там я чувствую себя лучше, чем где бы то ни было.
